چرا در زمستان باید شام را زودتر بخوریم؟ تاثیر بر خلقوخو، متابولیسم و کیفیت خواب
به گفته یک متخصص، لازم است که در فصل زمستان زمان صرف شام را تغییر دهیم. کاترین نورتون، دانشیار تغذیه ورزشی و تمرینی در دانشگاه لیمریک، بیان کرد که در روزهای کوتاهتر، باید شام را زودتر بخوریم تا خلقوخو، سوختوساز بدن (متابولیسم) و سلامت کلی ما بهبود یابد. او در مقالهای گفته که در این مقطع از سال، ممکن است که افراد تمایل داشته باشند شام را دیرتر بخورند؛ اما برای تنظیم ساعت زیستی داخلی ما، یعنی ریتم شبانهروزی (سیرکادین)، باید دقیقاً برعکس عمل کنیم. با شروع زمستان، توجه به زمان غذا خوردن شما، میتواند به اندازه نوع غذایی که …
نوشته چرا در زمستان باید شام را زودتر بخوریم؟ تاثیر بر خلقوخو، متابولیسم و کیفیت خواب اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.
