صبح یا عصر، کدام زمان برای تمرین بهتر است؟
از صبح تا عصر دما، هورمونها، سیستم عصبی، انرژی و ریسک آسیب در بدن تغییر میکنند و بر همین اصل مهم، مربی و ورزشکار حرفهای کسی است که تمرین را با ریتم فیزیولوژی بدن تنظیم میکند، نه برعکس!
از صبح تا عصر دما، هورمونها، سیستم عصبی، انرژی و ریسک آسیب در بدن تغییر میکنند و بر همین اصل مهم، مربی و ورزشکار حرفهای کسی است که تمرین را با ریتم فیزیولوژی بدن تنظیم میکند، نه برعکس!
