بهترین ورزش برای طول عمر | چگونه با حرکت، سالهای بیشتری زندگی کنیم؟
طول عمر انسان تنها به ژنتیک وابسته نیست. اگرچه ژنها نقش مهمی در تعیین سقف زیستی عمر دارند، اما آنچه مشخص میکند این سالها با چه کیفیتی سپری شوند، سبک زندگی است. در میان تمام عوامل سبک زندگی، ورزش و فعالیت بدنی منظم یکی از مؤثرترین و علمیترین ابزارها برای افزایش طول عمر و کاهش مرگومیر زودرس محسوب میشود. پرسش اصلی اینجاست:بهترین ورزش برای طول عمر چیست؟آیا باید بدنسازی کرد، پیادهروی رفت، دوید یا ترکیبی از همه اینها را انجام داد؟ پاسخ علمی این است که هیچ ورزش واحدی بهتنهایی کامل نیست؛ اما برخی فعالیتها نقش کلیدیتری در افزایش سالهای …
نوشته بهترین ورزش برای طول عمر | چگونه با حرکت، سالهای بیشتری زندگی کنیم؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.
