از شکست تا موفقیت: تسلط بر هنر انعطاف پذیری
فرارو- درست مانند تلاش‌های ورزشکاران برای بالا بردن استقامت جسمی خود؛ با پرورش روحیه‌ای انهطاف پذیر می‌توان ناملایمات زندگی را پشت سر گذاشت.
به گزارش فراو به نقل از اینک، گاهی اوقات کار و حتی فعالیت‌های ساده روزانه ممکن است طاقت فرسا به نظر برسند. در حالی کیه وظایف قبلی هنوز به پایان نرسیده‌اند، وظایفی جدید به فرد داده می‌شود. خستی و ناامیدی در چنین شرایطی بسیار معمول است. کلید پشت سر گذاشتن این ناملایمات زندگی در درون افراد نهفته است. با یادگیری هنر انعطاف پذیری می‌توان ناملایمات زندگی را به فرصتی برای پیشرفت و موفقیت تبدیل کرد.
ورزشکاران با تحمل فشار‌های جسمی و روانی و اتکا به استقامتشان شاهد پیشرفتی شگرف می‌شوند. تمام افراد می‌توانند با آموزش مغز خود به سبکی خاص برای مقابله با روز‌های سخت و پرفشار در زندگی آماده شوند. با انجام این کار در واقع فرد عزم و استقامت درونی خود را پرورش می‌دهد.
هر کسی ممکن است در محل کار با شکست مواجه شود؛ در حالی که برخی از این شکست‌ها ممکن است جزئی باشند و به سرعت به دست فراموشی سپرده شوند، برخی دیگر از این شکست‌های کاری ممکن است بسیار بزرگ باشند و تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند. یادگیری انعطاف پذیری فرد را قادر می‌سازد تا از شکست‌های بزرگ در جنبه‌های مختلف زندگی خود عبور کرده و به حرکت رو به جلو ادامه دهد.
یکی از نکات مهم در یادگیری انعطاف پذیری تعیین اهداف کوچک است. تعهد برای انجام این اهداف کوچک و آسان راهی برای ایجاد عزت نفس است. نکته مهم این است که بدون در نظر گرفتن مسیر سخت پیش رو به راه ادامه داد. پشت سر گذاشتن سختی‌ها شاید در لحظه غیرممکن به نظر برسد، اما در نهایت و پس از رسیدن به هدف باعث خوشحالی و اعتماد به نفس می‌شود. تحمل این سختی‌ها در مقابل احساس ناراحتی و ناامیدی برای مدتی طولانی بسیار آسان به نظر می‌رسند.
نکته مهم دیگر این است که لازم نیست همه چیز را یکجا انجام داد. در واقع، برداشتن قدم‌های کوچک و پیشرفت روزانه در رسیدن به اهداف بزرگ مؤثرتر هستند. انعطاف پذیری یک جنبه روان‌شناختی نیز دارد. مدیتیشن، ذهن آگاهی یا نوشتن در یک دفتر خاطرات سپاسگزاری می‌تواند انعطاف پذیری را تقویت کند. این کار‌ها به کنترل استرس، داشتن نگرشی مثبت و امیدوار بودن کمک می‌کنند.
در نهایت، حرکت از شکست‌ها به سوی موفقیت مستلزم استقامت است. برای بسیاری استقامت در قدم اول نیاز به پذیرش ناراحتی دارد. با گذر از این احساسات منفی دستاورد و موفقیت‌ها بیشتر به دید می‌آیند. پس از کنار گذاشتن ناراحتی‌ها متوجه می‌شوید موفق‌تر از آنچه فکر می‌کردید، هستید. شکست‌ها دلیلی برای کنار گذاشتن اهداف نیستند. با پرورش انعطاف پذیری و بیشتر کردن استقامت خود، از مزایای تلاش و سختکوشی خود نیز بهره خواهید برد. در نتیجه اعتماد به نفس خود را برای مقابله با چالش‌های دیگر تقویت خواهید کرد، عزت نفس ناشی از غلبه بر موانع را به دست خواهید آورد و از احساس رضایت موفقیت و رسیدن به اهدافتان لذت خواهید برد.
پرورش انعطاف پذیری یک فرآیند مادام العمر است. استقامت و تمایل به مبارزه با درد و ناراحتی‌ها راه‌هایی برای تقویت توانایی خود برای غلبه بر ناملایمات هستند. این کار همیشه آسان نیست، اما بسیار ارزشمند است.
