اجرا‌های زنده سبب افزایش امید به زندگی می‌شوند
فرارو- احتمالا درباره مزایای موسیقی و درمان مسائلی مانند اضطراب و افسردگی بسیار شنیده‌اید. اما چه مزایایی در موسیقی و کنسرت زنده نهفته است؟! خوب، در اینجا یک مطالعه ثابت کرده است رفتن به کنسرت گروه مورد علاقه و گوش دادن به موسیقی زنده، آن هم هر دو هفته یکبار می‌تواند امید به زندگی را تا ۹ سال افزایش دهد.
به گزارش فرارو مطالعات نشان داده‌اند که صرف ۲۰ دقیقه زمان در اجرا‌های زنده می‌تواند احساس تندرستی و سلامت را تا ۲۱ درصد افزایش دهد.به نظر می‌رسد موسیقی زنده شاخص‌های از کیفیت زندگی خوب را در کنار طیف وسیعی از احساس خوشبختی بهبود می‌بخشد، عبارتند از:
• افزایش ۲۵ درصدی رضایت از خود و زندگی
• افزایش ۲۵ درصدی رضایتمندی از روابط دوستانه و اجتماع
• تقویت ۷۵ درصدی ذهن
هنگامی که سنجش‌هایی در رابطه با میزان رضایتمندی، بهره وری، اعتماد به نفس صورت گرفت، میزان رضایت به طور پیوسته پس از حضور در اجرا‌های زنده افزایش می‌یافت.
همواره شواهد علمی فراوانی برای اثبات مزایای حضور در اجرایی زنده یک گروه موسیقی وجود دارد که حتی موجب بهبود سلامت جسمی و روانی افراد می‌شوند.
۸ مزیت – حضور در اجرای زنده
۱ – موسیقی درد و اضطراب را کاهش می‌دهد. یک متا آنالیز از ۸۱ مطالعه نشان داد که گوش دادن به موسیقی، میزان قابل توجهی اضطراب و درد ناشی از یک عمل جراحی در بزرگسالان را کاهش می‌دهد.
۲ – موسیقی باعث کاهش استرس می‌شود؛ و یک ابزار درمانی موثر برای افرادی که در حال مقابله با بیماری تروما و اختلالات استرسی حاصل از ضایعه روانی هستند.
۳ – موسیقی سبب تقویت خلاقیت می‌شود. هنگامی که نیازمند الهامات درونی جهت خلق اثری بی نظیر هستید، استفاده از یک جفت هدفون می‌تواند این امر را به سادگی امکان پذیر کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله PLoS ONE نشان داد که گوش دادن به موسیقی شاد سطح بالا تری از خلاقیت را در مقایسه با استفاده از روش‌های طوفان فکری (brainstorming) در مغز ایجاد می‌کند.
۴ – موسیقی کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. در حال جست‌و‌جو درمان بی خوابی هستید؟ برای به خواب رفتن خیلی تقلا می‌کنید؟ یک مطالعه نشان داده است گوش دادن به موسیقی کلاسیک در مقایسه با گوش دادن به فایل‌های صوتی و کتاب خوانی بسیار موثر‌تر است و کیفیت خواب را به میزان بالایی بهبود می‌بخشد.
۵ – تاثیر مثبت موسیقی در هنگام ورزش کردن. تاثیر گوش دادن به موسیقی در حین دویدن و ورزش کردن زیاد است و ظرفیت تمرینی یک ورزشکار را افزایش می‌دهد. عملکرد دو دونده مرد که یک مسیر ۵ کیلومتری را طی می‌کردند و به موسیقی گوش می‌دادند بررسی شد، محققان دریافتند که میزان تحمل و استقامت آنها با گوش کردن به موسیقی افزایش پیدا می‌کند.
۶ – موسیقی سبب بازیابی حافظه می‌شود. اگر در حال یادگیری زبان دیگری هستید، گوش دادن به موسیقی می‌تواند به شما کمک کند. مطالعات بر روی بزرگسالان نشان داده است عباراتی که با موسیقی آموزش داده می‌شوند، در حین پخش یک موسیقی انتقال داده می‌شوند و یا به صورت ریتمیک بیان می‌شوند باعث جذب مخاطب شده و تمرکز آنها را افزایش می‌دهد.
۷ – موسیقی خشم و عصبانیت را کاهش می‌دهد. ترافیک خیابان‌ها شما را کلافه و خشمگین کرده است؟ گوش دادن به موسیقی در حین رانندگی سبب بهبود خلق و خوی شده و در نهایت می‌تواند رفتار رانندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد.
۸ – موسیقی به کاهش افسردگی کمک می‌کند. مطالعه روی ۲۵۱ کودک ۸ تا ۱۶ ساله نشان می‌دهد که موسیقی تاثیر به سزایی در افزایش اعتماد به نفس و کاهش علائم افسردگی در کودکان مبتلا به برخی اختلالات رفتاری و روانی دارد.
اگر نمی‌توانید به کنسرت بروید، باید چه کنید:
رفتن به یک نمایش زنده آن هم یک یا دو بار در سال می‌تواند یک شیوه درمانی سر گرم کننده و جالب باشد، ممکن است مزایای سلامتی فراوانی را برای هر فرد به ارمغان آورد. اما راه‌های فراوان دیگری نیز برای دستیابی به این تاثیرات مثبت وجود دارد و عبارتند از:
• در حین انجام کار با هدفون به موزیک‌های مورد علاقه تان گوش دهید.
• در هنگام صرف شام به جای تماشای تلویزیون به موسیقی گوش دهید.
• نواختن یک ساز را یاد بگیرید.
• هنگامی که برای شام به بیرون می‌روید، رستوران‌ها و فضا‌های را انتخاب کنید که موسیقی زنده ارائه می‌دهند.
• از دوستان خود در خواست کنید که لیست موزیک‌های مورد علاقه شان را به شما معرفی کنند.
• آلبوم‌های مورد علاقه نوجوانی تان را پِلی کنید.
• اجرا‌های زنده را در یوتیوب تماشا کنید.
نتیجه گیری
• با توجه به مطالعات ۲۰۱۸، حضور در یک کنسرت موسیقی زنده هر دو هفته یکبار می‌تواند امید به زندگی را تا ۹ سال افزایش دهد.
• حضور ۲۰ دقیقه‌ای در یک کنسرت، احساس تندرستی و نشاط را تا ۲۱ درصد افزایش می‌دهد.
• حضور در یک اجرای زنده سبب تقویت خلق و خو و روابط دوستانه می‌شود و رضایتمندی فردی را افزایش می‌دهد.
منبع: دکتر اکس
