کاهش وزن

برای میلیون‌ها نفر از ما، اینکه صبح‌ها تقلا کنیم دستمان را به ساعت کوک شده در حال زنگ خوردن برسانیم، درست مانند درست کردن یک فنجان قهوه، بخشی از روتین صبحگاهی ماست. اما یک پرستار هشدار می‌دهد که فشردن مکرر دکمه‌ی چرت زدن (snooze) در واقع برای سلامتی مضر بوده و شما را برای روزی […]

پیروی از رژیم غذایی محدودکننده اگرچه در ظاهر می‌تواند به کاهش وزن سریع منجر شود، اما ممکن است اثرات آسیب‌زننده‌ای بر سلامت جسم و روان داشته باشد. کاهش کالری شدید و حذف گروه‌های غذایی می‌تواند تغییرات هورمونی، ضعف استخوان‌ها، مشکلات قلبی، اختلالات روده و مشکلات دیگر را به‌همراه آورد. رعایت تعادل و انتخاب راهکارهای پایدار […]