فراروـ خوراکها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مانند حبوبات، گوشت، مرغ و سبزیجات و روشهای طبخ گوناگون تهیه میشوند و در سفره غذای ایرانیها جایگاه خود را دارند. خوارکها معمولا غذاهای سبکی هستند که برای وعده شام سرو میشوند و برای کسانی که رژیم غذایی دارند یا نیاز به خوردن غذاهای سبک […]
مکملهای ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند اختلال تأخیر در فاز خواب و بیداری، برخی اختلالات خواب در کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی و حتی جت لگ کمک کند. پرواز زدگی یا جت لگ، یک وضعیت فیزیولوژیک است که در پی تغییرات ریتم شبانهروزی بدن اتفاق میافتد و ناشی از مسافرتهای […]
تغییرات کوچک میتواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیمها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. آنها میتوانند در اینجا و اکنون اجرا شوند. در این مطلب به 10راهکار آسان برای سلامتی اشاره میکنیم که فقط 10دقیقه در روز طول میکشد و میتواند به شما کمک کند […]
کمخونی ناشی از فقر آهن میتواند علائمی جدی مانند خستگی مفرط، تنگی نفس و تپش قلب به همراه داشته باشد و اگر درمان نشود، میتواند به مشکلات جدیتری منجر شود. توصیه متخصصان: مکمل آهن را با شیر مصرف نکنید دکتر سوج، متخصص مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلستان (NHS)، در یک ویدیو در پلتفرم تیکتاک به […]
هنگامی که بحث دربارهی رژیم غذایی سالم برای پروستات مطرح میشود، بسیاری از افراد دربارهی مصرف میوهها و سبزیجات خاص دچار تردید میشوند. یکی از این موارد، انگور است. آیا مصرف انگور میتواند به پروستات آسیب بزند، یا برعکس، به بهبود وضعیت آن کمک میکند؟ به گزارش سلامت نیوز؛ در این مقاله به بررسی این […]
پوست تخممرغ، که اغلب پس از شکستن تخممرغ دور انداخته میشود، در واقع دارای خواص بسیاری است که میتواند به بهبود سلامتی و زیبایی شما کمک کند. تأمین کلسیم برای بدن پوست تخممرغ حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوانها و دندانها ضروری است. این کلسیم در تنظیم ضربان قلب، عملکرد عضلات و تعادل […]
بارداری فرآیند حساسی است که نیازمند مراقبتهای ویژه از سوی مادر است؛ اما انجام نظافت خانه در بارداری بهشرط رعایت احتیاطات لازم، کاملاً بیخطر است. محول کردن کارها به شخص دیگر، تقسیمبندی کارها، همراهی شریک زندگی تنها بخشی از راهکارهای مؤثر در خصوص کاهش فشار کار کردن در دوران بارداری هستند. در این مطلب به […]
برای اطمینان از عملکرد صحیح بالابر شیشه خودرو، به چند نکته کلیدی توجه کنید. این سیستم به راحتی میتواند به مشکلات مختلفی دچار شود، اما با انجام مراقبتهای پیشگیرانه و بررسیهای دورهای، میتوانید از بروز خرابیها جلوگیری کرده و عمر مفید آن را افزایش دهید. به گزارش راهنماتو، مشکلاتی که به نظر کوچک می آیند اگر […]
اگر تاکنون کسی به شما نگفته است، ما به شما میگوییم که بیشفکری یا نشخوار فکری میتواند منجر به نوآوری و خلاقیت شود. فقط باید بدانید که چطور از آن استفاده کنید. به گزارش راهنماتو، تفکر مفید و تفکر غیرمفید مانند دو خواهر و برادر هستند؛ تفاوتهای آنها ظریف است، اما تجربه و نتایجی که […]
گاهی اوقات کسی با نگاههای پر از جذابیت به شما چشم میدوزد، اما در عین حال، حس میکنید که حاضر نیست رابطه را به سطحی جدیتر برساند. این بازی پیچیده کشش و دودلی میتواند کاملاً گیجکننده باشد و اصلاً ساده نیست. به گزارش راهنماتو، درک جذابیت انسانی یک فرایند پیچیده است. برخی از ما توانایی […]