طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنیها به طور پیوسته افزایش یافته است. تحقیقات نشان میدهد که نوشیدنیهای مصرفی ما بیش از ۲۰ درصد کالری روزانه ما ( بیش از ۴۰۰ کالری) و تقریباً نیمی از کل میزان قندی که مصرف میکنیم را تشکیل میدهند. باید توجه داشته باشید که نوشیدنیهای پر کالری و به طور […]
امیر حسین حقیر درباره علل و علائم هشداردهنده کمردرد، بیان کرد: عارضه کمردرد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که شایعترین علت آن کشیدگی عضلانی و تاندونی یا به اصطلاح strain and sprain است؛ بدین معنا که در زمینه عدم رعایت وضعیت مناسب ستون فقرات و خم شدنهای مکرر، عضلات و تاندونها دچار آسیب میشوند و […]
بسیاری از انسانها پس از آنکه چند دهه از عمرشان میگذرد به این نتیجه میرسند که هر چه سنشان بیشتر میشود گذر زمان سریعتر میشود. به گزارش یورونیوز؛ به عنوان مثال نتیجه تحقیق از ۹۱۸ نفر در جریان یک مطالعه در آمریکا نشان داده است که ۷۷ درصد شرکتکنندگان با این گزاره که «کریسمس هر […]
دکتر ایرج خسرونیا، متخصص گوارش، بیان کرد: «سلیاک به دلیل حساسیت به گلوتن در بدن افراد مبتلا بروز میکند و فرد نمیتواند از مواد غذایی حاوی گلوتن مانند گندم، جو و چاودار استفاده کند. در نتیجه، هنگامی که فرد مبتلا گلوتن مصرف میکند، سیستم ایمنی بدن به سلولهای روده حمله میکند که منجر به آسیب […]
ماساژ شدید پوست سر، کنترل نامناسب ریزش مو، شستشوی روزانه موها، ماسکهایی با مواد آسیب زننده، خشک کردن نامناسب با حوله، محکم بستن موها، استفاده مکرر از شامپوی خشک، حرارت دادن بیش از حد و امتناع از کوتاه کردن موها، وضعیت مو را بدتر میکند. به گزارش همشهری؛ یک پزشک متخصص پوست در این باره […]
زینک (روی) یک ماده معدنی فوقالعاده مهم برای خانمهاست که از سلامت پوست، مو و ناخن گرفته تا تنظیم هورمونها، باروری و تقویت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد. بسیاری از مشکلاتی که خانمها تجربه میکنند، مثل ریزش مو، جوشهای پوستی، خستگی مفرط یا بینظمی قاعدگی، میتواند ناشی از کمبود زینک باشد. در ادامه، به تمام […]
کلاژن یک پروتئین ساختاری است که در درجه اول پوست، استخوانها و تاندونهای شما را میسازد. از غذاهای خاص و مکملهای کلاژن به دست میآید. حدود ۳۰ درصد از کل محتوای پروتئین در انسان را تشکیل میدهد و آن را به فراوانترین پروتئین در بدن شما تبدیل میکند. مصرف کلاژن پوست، استخوانها و ماهیچههای شما […]
مطالعات اخیر نشان میدهد که افراد با تأخیر در ورود به مرحله خواب REM، که نقش مهمی در تثبیت خاطرات و پردازش اطلاعات عاطفی دارد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار گیرند. این تأخیر در خواب میتواند موجب اختلال در فرایندهای یادگیری و حافظه شده و به افزایش هورمون استرس (کورتیزول) و آسیب […]
چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات طبیعی است که میتواند متابولیسم بدن را تقویت کرده و به سوزاندن کالریهای اضافی کمک کند. اگرچه چای سبز بهتنهایی نمیتواند معجزه کند، اما در کنار ورزش و تغذیه سالم، میتواند در روند کاهش وزن مؤثر باشد. همچنین برخی افراد پس از مصرف این چای متوجه کاهش اشتها و […]
کودکان از مراحل رشدی متفاوتی از نظر جسمی، حسی، حرکتی، هیجانی، اجتماعی و اخلاقی گذر میکنند و به تکامل می رسند. هر یک از این مراحل نشانهها و علامتهایی دارد که کودکان به صورت طبیعی و جمعی در سن خاصی آنها را ابراز میکنند، اما ممکن است که تفاوتهای جزئی، در سن بروز این علامتها […]