دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مواد مفیدی مانند ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است. به گزارش سرگرمی روز، هر 100 گرم از این ماده غذایی حاوی 368 کیلو کالری انرژی، 14 گرم پروتئین، 6 گرم چربی، 64 گرم کربوهیدرات و 7 گرم فیبر است. به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع […]
مراقبت از سلامتی در دوران بارداری بسیار مهمتر می شود. زیرا یک زن باردار نه تنها مسئول خود، بلکه در قبال سلامت جنین خود نیز هست. به گزارش سرگرمی روز، در صورت بی دقتی نکات مراقبتی، آسیب های باورنکردنی به جنین وارد می شود. زایمان زودرس، وزن کم، سقط جنین، نقایص مادرزادی و مشکلات عصبی […]
غذا نه تنها برای بدن ضروری است، بلکه مایه لذت و احساس خوب است. به گزارش سرگرمی روز، برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از اضافه وزن باید رژیم غذایی و برنامه غذایی مناسبی اتخاذ کرد. اما گاهی اوقات پیش میآید که وقتی سیر میشوید، باز هم میخواهید غذا بخورید. کارشناسان بهداشت به 6 دلیل […]
آب انگور نوشیدنی محبوبی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است. به گزارش سرگرمی روز، مطالعه منتشر شده در مجله Nutrients نشان می دهد که مصرف روزانه دو وعده انگور یا 100 میلی لیتر آب انگور می تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. انگور و آب انگور […]
وقتی صحبت از مراقبت از مو میشود، دانستن ترتیب صحیح استفاده از محصولات به اندازه پیروی از یک روتین مراقبت از پوست مهم است. استفاده از محصولات به ترتیب نادرست میتواند اثربخشی آنها را کاهش دهد یا حتی به موهای شما آسیب برساند. باآنکه هر نوعی از مو منحصر به فرد است قوانین کلی به […]
ایرج عبداللهی، استاد دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفتوگویی با توجه به نزدیک شدن به مهرماه و فصل بازگشایی مدارس، گفت: به بازگشایی مدارس نزدیک شدهایم و این امر ضروری است خانوادهها. هنگام خرید کیف و کفش برای فرزندان خود باید به نکات مهمی توجه کرد. به گزارش […]
کوه کمال (کوچگلی داغی) با ارتفاع 3707 متر بلندترین قله سهند و بلندترین نقطه آذربایجان شرقی محسوب می شود و در شهرستان بستان آباد قرار دارد. عکاس: ناصر غلامی حجقان نوشته (تصاویر) قله قوچگلی داغی؛ بام استان آذربایجان شرقی اولین بار در سرگرمی روز. پدیدار شد.
احمد قراخانی; خواب فعالیت اصلی مغز در سال های اولیه رشد است و در دو سال اول زندگی مغز به 90 درصد اندازه مغز بزرگسالان می رسد و کودک می تواند به توانایی های پیچیده ای در زمینه های شناختی، زبانی، درک، اجتماعی و… زمینه های عاطفی و فیزیکی به تدریج از 5 سالگی تعادل […]
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید می کنند که همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند. به گزارش سرگرمی روز، ترزا فانگ، کارشناس و استاد تغذیه در دانشگاه سیمونز می گوید در حال حاضر با این رژیم غذایی معمولی بیش از مقدار مورد نیاز پروتئین دریافت می کنیم. متخصصان تاکید می کنند که مصرف […]
ویتامین D نقش مهمی در جنبههای مختلف سلامت زنان از جمله سلامت باروری، تنظیم هورمونها، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوانها و سلامت روان دارد. اطمینان از سطوح کافی ویتامین D برای بهینه سازی این فرآیندهای فیزیولوژیکی و کاهش خطر شرایط مرتبط ضروری است. به گزارش سرگرمی روز، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید، مصرف […]