در دنیای پرتنش امروزی، آیا راهی طبیعی برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش وجود دارد؟ متخصصان تغذیه پاسخ میدهند: “بله، یک فنجان چای بابونه! “بر اساس مطالعات علمی، ۹ مورد از ۱۰ آزمایش بالینی تأیید کردهاند که بابونه در کاهش اضطراب مؤثر است. دلیل این تأثیر به آنتیاکسیدانهای قوی، بهویژه فلاونوئیدی به نام آپیژنین […]
استرس در نتیجه تهدیدات یا فشارهای محیطی ایجاد میشود و سیستم عصبی را از حالت آماده به کار به حالت هشدار فعال تغییر میدهد. استرس در برخی موارد ممکن است تأثیرات مثبتی داشته باشد. به گزارش جام جم؛ برای مثال در بعضی موارد انگیزه و تمرکز را افزایش میدهد و در مواجهه با چالشها و […]
با افزایش مبتلایان به اوتیسم طی چند سال گذشته و با توجه به اینکه دانشمندان هنوز در مورد علل اولیه این بیماری به قطعیت نرسیدهاند، والدین، بهخصوص مادران در دوران بارداری نگرانیهای شدیدی را تجربه میکنند. ترس از ابتلا به بیماری، وضعیت سلامت روان و کیفیت تغذیه در طول دوران بارداری زنان، حتی پدران را […]
منیزیم، چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان، در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی شرکت دارد و به عملکرد صحیح بدن کمک میکند. این واکنشها شامل سنتز پروتئین، متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب، و تنظیم فشار و قند خون می شود. نقش منیزیم در کاهش وزن به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث؛ […]
گلاب، این عصارهی معطر و دلانگیز که از گل محمدی استخراج میشود، در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک درمان طبیعی شناخته شده است. خواص بینظیر آن در زمینههای مختلف، از آرامش روانی گرفته تا مراقبتهای زیبایی، آن را به یکی از محبوبترین انتخابها برای تقویت سلامت جسم و روح تبدیل کرده است. آرامشبخش و […]
دانشمندان کشف کردهاند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطافپذیر است و برای استفاده کامل از این قابلیت، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید. به گزارش خبر آنلاین؛ ۶ مورد از مؤثرترین روشها برای بهبود حافظه عبارتند از: ۱. طبیعتگردی را امتحان کنید رفتن به طبیعت […]
واژگان در برقراری ارتباط مهم هستند. واژگان نه تنها سرنوشت ارتباط ما را تعیین میکنند بلکه اطلاعات زیادی درباره شخصیت ما به دیگران میدهند. به گزارش راهنماتو، اما اغلب تصور میشود که برای تقویت دایره واژگانی باید زحمت زیادی کشید. اما اگر بتوانید 8 راهبردی که در راهنماتو به شما معرفی میکنیم را دنبال کنید، میتوانید […]
آیا یک الگوی کهنه زندگی یا یک زخم قدیمی شما را به یک ربات بیاحساس تبدیل کرده و به رابطههای عاشقانهتان آسیب میزند؟ آیا به خاطر خشم، بیاعتمادی و احساس خیانت، نمیتوانید رابطهای پایدار و عمیق بسازید؟ به گزارش راهنماتو، برای نزدیک شدن به دیگران، باید آسیبپذیر باشید. باید از عادتها، محرکها و آن رباتهای […]
کودکان با لباسهای جدیدشان در شروع سال جدید، جشن نوروز را دوچندان می کنند. البته خرید لباس عید برای بچه ها، نیازمند شناخت بهترین بازارها و مراکز خرید است. اگر به دنبال لباس های شیک، باکیفیت و مقرون به صرفه هستید، این راهنمای خرید مخصوص شماست! به گزارش راهنماتو ، یکی از جذاب ترین بخش های […]
کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف میکنیم، گفته میشود. مقدار کالری را میتوانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسبها کمک میکند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید. به گزارش ایسنا، کالریها پیچیده به نظر میرسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آنها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به […]