یک زن بالغ روزانه به حدود ۳۱۰ میلیگرم منیزیم و پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به ۴۰ میلیگرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلیگرم و در صورت بالاتر بودن سن به ۴۲۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارند. منبع خبر
ولودمیر زلنسکی، امروز یکشنبه در سخنانی گفت که از آمریکا و شخص دونالد ترامپ بابت تمام تلاشهایی که برای پایان جنگ میکنند، قدردانی میکند. منبع خبر
علی پروین به هجمهها علیه علی دایی به خاطر انتشار یک تصویر واکنش نشان داد. منبع خبر
محمود احمدینژاد، رئیسجمهور پیشین، در مراسم تحریم مرحومه حوا رحیممشایی در مسجد آقاپلاسید ساداتشهر رامسر حاضر شد و با جمعی از بازماندگان و سوگواران ابراز همدردی کرد. منبع خبر
سکینه سادات پاد، دستیار اجتماعی رئیسی: تفکرات امثال او شبیه طالبان است نه گفتمان انقلاب. وی همچنین اعلام کرد نیلی به شهید رئیسی دروغ بسته است. منبع خبر
تمام فیلم به خصوص صحنه های مهم همراه با شوک است. یعنی هیچ سوسپانس یا تعلیقی در کار نیست .وقتی آدم فیلمسازی درست بلد نیست شوک را جای تعلیق می گذارد. منبع خبر
در پاریس قرن نوزدهم، بوی فاضلاب و آلودگی های شهری امری عادی بود تا اینکه کنت رامبوتو در اقدامی جسورانه بیش از 400 ستون استوانه ای را در خیابان ها نصب کرد. اینها نه فواره بودند و نه بنای یادبود، بلکه اولین توالت های عمومی شهر بودند که به نام خود رامبوتو مشهور شدند. منبع […]
تراکتور در هفته پنجم دور گروهی لیگ نخبگان به مصاف نسف میرود و زوج خط حمله تیتیها یکی از علامت سوالهای مهم ترکیب این تیم خواهد بود. منبع خبر
بریس با پالاس، هتتریک با آرسنال؛ ۵ گل در ۲ بازی آخر مقابل اسپرز/ بحث پیشنهاد نبود، ازه با تمام وجود از تاتنهام نفرت دارد! منبع خبر
روسیه در نمایشگاه هوایی دبی ۲۰۲۵، از یکی از پنهانترین ویژگیهای جنگنده نسل پنجمی سوخو ۵۷ پرده برداشت؛ جایی که برای نخستین بار، عملکرد کامل محفظه جانبی این جنگنده و شیوه آمادهسازی موشک کوتاهبرد برای شلیک، بهصورت عمومی نمایش داده شد. منبع خبر