گودی کمر به طور کلی ماهیچه‌های سفت و منقبض در جلوی بدن و عضلات ضعیف در پشت را درگیر می‌کند. انواع ورزش برای گودی کمر عضلات پشت، ران و باسن را هدف قرار می‌دهند. این تمرینات به ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند تا توازن ستون فقرات‌تان را حفظ کنند.
پاول دورف، مدیرعامل تلگرام، چیزی برای پنهان کردن ندارد و مکرراً به اروپا سفر می‌کند. این ادعا که یک پلتفرم یا مالک آن مسئول سواستفاده از آن پلتفرم هستند، مضحک است.
در ادامه تصاویری جالب و دیدنی از تغییر چهره بهناز جعفری بازیگر نقش «ماریه زن عبیدالله» در سریال مختارنامه را بعد 18 سال و در 49 سالگی مشاهده می کنید.
مراکش از طرح‌های استادیومی رونمایی کرده که قرار است با گنجایش ۱۱۵ هزار نفر، بزرگترین استادیوم فوتبال در جهان باشد. این طرح نوعی محل اجتماعی با سقفی بزرگ و چادر مانند است که به‌طور چشمگیری با محیط جنگلی آن ادغام می‌شود.
به گفته یک متخصص گوارش، نحوه قرار گرفتن سر نسبت به بدن، هنگام خوابیدن در سوزش معده نقش دارد.
زمانی که فرد در گرمای زیاد تابستانی در خارج از خانه حضور دارد، بدن وی دچار تعریق زیادی می‌شود که این مساله خود باعث کاهش شدید آب بدن و افزایش تشنگی می‌شود. اما بر اساس نگاه طب سنتی مصرف آب یخ در این وضعیت بسیار خطرناک است و موجب بروز کبد چرب می‌شود.
یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: روغن کانولا یکی از روغن‌های گیاهی است که دارای مقادیر پایین اسیدهای چرب اشباع و مقادیر بالای اسیدهای چرب غیراشباع است و به دلیل توازن مناسب امگا-۳ و امگا-۶ به عنوان یک گزینه سالم شناخته می‌شود. اسیدهای چرب امگا-۶ و امگا-۳ هر دو برای بدن ضروری و باید […]
انجیر خشک را میتوانید به عنوان میانوعدهای سالم و سرشار از خاصیت سرو کنید. بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را میتوانید با مصرف انجیر خشک تامین کنید. ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک در جدول زیر نوشته شده است.
ناحیه‌ای در صورت به نام «مثلث مرگ» وجود دارد که درآوردن غیراصولی جوش‌های سرسیاه در این ناحیه، ممکن است سلامت فرد را به‌طور جدی به خطر بیندازد.
در این ویدئو مشاهده می کنید که یک گربه با زیرکی کبوتر نگون بخت را شکار می کند.