توصیه‌های سبک زندگی برای بهبود تاری دید

این عارضه‌ی چشمی مشکل شایعی است که از کاهش وضوح دید و عدم توانایی در مشاهده دقیق اشیاء ناشی می‌شود. این مشکل ممکن است به صورت تدریجی یا ناگهانی ایجاد شود و دلایل مختلفی داشته باشد. همچنین تاری دید می‌تواند بر هر دو چشم تاثیر بگذارد یا فقط در یک چشم رخ دهد.

گاهی هم ممکن است هنگام صبح و موقع بیدار شدن از خواب یا پس از خیره شدن طولانی مدت به صفحات نمایش رایانه یا تلفن همراه، فرد دچار تاری دید شود.

برخی از عوامل تاری دید را می‌توان با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر در سبک زندگی به طور طبیعی برطرف کرد که از جمله این عوامل می‌توان به خشکی چشم، آلرژی‌ها، خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش و سردی هوا اشاره کرد.

توصیه‌های سبک زندگی برای بهبود تاری دید

به گزارش «هلث لاین»، بسته به علت تاری دید این درمان‌های طبیعی و تغییر سبک زندگی ممکن است به بیمار کمک کند تا واضح‌تر ببیند:

استراحت – چشم‌های انسان حساس هستند و دقیقا مانند بقیه اعضای بدن نیاز به استراحت دارند. بنابراین لازم است مطمئن شویم که به اندازه کافی به آنها استراحت می‌دهیم. لازم است هنگام استفاده از صفحات نمایش پس از هر ۲۰ دقیقه کار، یک استراحت ۲۰ ثانیه‌ای به چشم‌های خود بدهیم.
مرطوب کردن فضای داخل چشم‌ها – اگر تاری دید ناشی از خشکی چشم باشد ممکن است بتوان تاری دید را به راحتی و با چند بار پلک زدن یا استفاده از کمپرس گرم برای ماساژ آرام پلک‌ها، بهبود بخشید. همچنین می‌توان از قطره اشک مصنوعی که نیاز به نسخه پزشک ندارد استفاده کرد.
بهبود کیفیت هوا – اگر در محیطی با آب و هوای خشک زندگی می‌کنید بهتر است از مرطوب‌کننده هوا برای جلوگیری از خشکی چشم استفاده شود. در عین حال از دمیدن مستقیم هوا به صورت به خصوص هنگام شب خودداری کنید.
ترک سیگار – سیگار کشیدن می‌تواند به بسیاری از بیماری‌های چشم از جمله دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و آسیب عصب بینایی کمک کند. دود سیگار همچنین می‌تواند خشکی چشم را بیشتر تحریک کند.
خودداری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی‌زا و محرک (آلرژن‌ها) – برای پیشگیری و درمان آلرژی که می‌تواند به حساسیت چشم و تاری دید منجر شود لازم است از موارد ایجاد کننده حساسیت دوری کنید.

سایر عوامل موثر در بروز تاری دید که نیاز به دریافت مراقبت‌های پزشکی دارد و درمان‌های خانگی و طبیعی در مورد آنها موثر نیست شامل عیوب انکساری، ورم ملتحمه و بیماری‌های چشمی نظیر آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و گلوکوم می‌شوند. همچنین دیابت، بیماری گریوز و فشار خون بالا از جمله عوامل موثر در بروز تاری دید هستند.

در حالیکه با این روش‌های خانگی می‌توان بدون نیاز به استفاده از عینک یا دریافت مراقبت‌های پزشکی از بینایی محافظت کرده و حتی تاری دید را بهبود بخشید اما در نهایت درمان این عارضه باید متناسب با علت اصلی بروز آن انجام گیرد.

درصورتیکه عارضه تاری دید به مرور بدتر شود، بهتر است برای معاینه چشم به متخصص مراجعه شود.