چرا به ملاتونین نیاز داریم؟/ ۵ ماده غذایی حاوی ملاتونین

نوشیدن شیر گرم یک راهکار سنتی برای رفع بی‌خوابی است، بنابراین جای تعجب نیست که ملاتونین بالایی در آن وجود داشته باشد.